そんな気持ちを抱える方は少なくありません。

今の働き方そのものを変えたい——そう感じたときは、案件変更ではなく“働き方（雇用形態・職種）を変える選択”が本質的な解決になります。

この記事は「SESを辞めること」に特化。短期離職の不安を最小化しながら、自社開発・社内SE・受託開発など次の働き方へ滑らかに移る手順を示します。

ぜひ参考にしてください！

案件を“今の現場だけ”変えたい人や、辞めて良かったと感じたことに関する詳しい内容は以下をご覧ください。

なぜSESを辞めたいと感じるのか？【よくある理由】

「SES案件を抜けたい」ではなく、「SESを辞めたい」と感じる背景には、業界構造に根づく課題があります。
年収・評価・スキル形成の仕組みが安定しないため、「このままでいいのか」という不安につながるケースが多いです。

ここでは、現場でよく聞かれる代表的な理由を整理します。

●年収が思ったより上がらない

SESエンジニアの平均年収は400万円前後とされており、IT業界全体の平均と比べても低い水準です（参考：厚生労働省「賃金構造基本統計調査」）。

SESでは努力が給与に反映されづらい構造があります。
相対比較の目安として、doda平均年収（技術系IT/通信：462万円）と照らすと、評価レンジの違いが明確になります。

さらに、案件単価が上がっても本人の給与に反映されにくく、「努力しても年収がほとんど変わらない」という声も多く聞かれます。

実際にXや掲示板でも、

「3年働いたけど給料はほぼ横ばい。将来設計ができない」

という投稿があり、キャリア初期に強い不安を感じる人が少なくありません。

自社開発・受託開発へ転職した場合は平均で+50〜100万円上がる傾向があります。
将来のために収入を改善したいと感じたら、活学キャリアで市場価値を棚卸しし、どんな企業なら評価が上がるのか相談してみましょう。

SES全体の年収事情について詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。

●プロジェクト先によって環境が安定しない

SESでは配属先が頻繁に変わるため、人間関係や業務内容を都度リセットする負担が発生します。
「良い現場に当たれば快適だが、外れれば過酷」というギャンブル性があり、安心して長く働くのが難しいのです。
⇒SES案件ガチャは本当にある？その実態と原因について| 回避する方法も解説！

あるnote投稿では、

「SESは現場が変わるたびに人間関係も仕事内容もゼロから。慣れた頃にまた移動になってしまう」

といった声もあり、腰を据えて働きにくい点がSES特有の不安要素となっています。

同じ職場で腰を据えて働ける環境を探すには、受託開発や社内SEなど“常駐しない働き方”を視野に入れるのがおすすめです。

▶︎関連記事：【SESからの脱出】辞めても大丈夫な理由と次のキャリアのコツを徹底解説

●希望と違う現場（配属先）に配属される

「開発をやりたいのにテストばかり」「設計に挑戦したいのに運用ばかり」というように、自分の希望とかけ離れた業務を担当することも多いです。
その結果、スキルが積み上がらず、キャリアが描きにくくなるケースもあります。

その結果、

• 「スキルが積み上がらない」
• 「やりたいことと違う」
  といったモヤモヤが積もり、辞めたい気持ちに直結してしまいます。

●人間関係やメンタル面のストレス

SESでは常駐先で孤立するケースが少なくありません。

自社の社員が周囲にいないため、相談相手がいない・評価が見えないという孤独感に悩む人が多いのです。

SNS上でも、

「常に“外部の人”扱いで、飲み会にも呼ばれない。孤独感がつらくて辞めたいと思った」

というリアルな声が投稿されています。
この孤立感やストレスは、長く働くうえで大きなリスクとなります。

●スキルが身につかない不安

SESでは配属先の業務に左右されるため、「テスト作業しかできない」「保守だけでスキルが伸びない」と悩む声が多くあります。
実際に若手のうちにスキルアップできなければ、30代以降の転職市場で不利になるリスクも高まります。

あるQiitaの記事でも、

「SESに5年いたが、コードを書いた経験がほとんどなかった。危機感を持って転職した」

という体験談があり、将来を見据えて辞めたいと考える人が増えているのです。
スキルが伸び悩むときは、資格学習や副業開発など“社外で伸ばす習慣”を持つことが有効です。

●まとめポイント

SESを辞めたいと感じる理由は「収入」「環境」「スキル」の3本柱に集約されます。
これらは本人の努力だけでは解決が難しく、環境を変えることが根本的な解決策になります。

不安を一人で抱え込む前に、活学キャリアの無料相談などを活用して、自分に合うキャリアの道を早めに見つけておくことが大切です。

SESを短期間で辞めてもいい？不安を感じているあなたへ

「入社してまだ1年も経っていないけど、もう辞めたい…」

と感じる人も珍しくありません。

短期離職＝不利とは限りません。
重要なのは「理由の一貫性」と「在職中の準備」。
マイナビ転職動向調査2024によると、在職中に転職活動を進めた人は年収上昇率が平均18％高い傾向があります。

転職エージェントを活用し「辞めた理由」と「次でどう活かすか」を明確にすれば、キャリアをプラスに変えられます

●短期離職で不利になるケースはある？

不利になるのは「辞めたい理由を説明できない」場合です。

不利になるのは以下のケースです。

・辞めたい理由をうまく説明できない
・「嫌だから辞めた」だけで、次のキャリアの軸が示せない
・転職先で活かせるスキルや経験を整理していない

短期離職そのものより、「なぜ辞めたか」「今後どうしたいか」を一貫性をもって説明できるかが評価を左右します。

活学キャリアでは、面接で“前向きな理由に言い換える”サポートを行っています。
例：「現場に恵まれなかった」→「自分の強みを活かせる環境を探したい」。
まずは、無料カウンセリングにてお気軽にお問い合わせください。

●短期間で辞めた人の転職成功例

短期離職でも、戦略的に動いたことで転職に成功している人は多くいます。

例1：入社1年でSESを辞めた20代男性

「テスト業務しか任されず、スキルが積み上がらない」と不安になり転職。
→ 自社開発企業に転職し、設計・開発に携われるようになった。年収も50万円アップ。

例2：半年でSESを退職した20代女性

「客先常駐に合わず、人間関係がストレスに」
→ 受託開発企業に移り、社内メンバーと腰を据えて働ける環境を確保。精神的に安定したことで「ようやく長く働ける」と実感。

ポイントは、短期間でも得られた経験を整理し、次にどう活かすかを示せば成功できるということです。

●弱みをカバーしてプラスに変える方法

短期離職を不利にしないためには、以下の工夫が有効です。

・辞めた理由をポジティブに言い換える
例：「現場に恵まれず不安を感じた」→「自分のキャリアを主体的に考えるきっかけになった」

・在職中にスキルを磨く姿勢を見せる
資格取得や学習実績を伝えることで「辞めても成長意欲がある」と印象づけられる

・キャリア相談を活用して方向性を明確にする
第三者の客観的な視点で軸を固めれば、面接での説明に一貫性が出る

実際、活学キャリアでも「入社1年未満でSESを辞めたい」と相談に来た方が、自社開発企業への転職を成功させています。
短期離職でも正しい準備と支援を受ければ、十分にチャンスを掴めるのです。

まずは無料カウンセリングにて相談してみることをおすすめします。

辞めるべきかどうか悩んでいるときの判断ポイント

勢いで決めるのではなく、「残るか」「離れるか」をデータと目的で判断することが重要です。
案件変更のノウハウは扱わず、ここではSESという働き方を見直すための意思決定フレームに特化します。

じっくり自分に問いかけながら読んでみてください。

●まずは“辞めたい理由”を明確にする

「なんとなくしんどい」「このままでいいのか分からない」と感じているときほど、
まずは “何が嫌なのか” を具体的に言語化してみましょう。

• 人間関係に疲れている
• 仕事内容が単調で成長を感じられない
• 評価や給与に納得できない

理由を言葉にすると、感情の整理ができ、次の一手が見えやすくなります。
逆に曖昧なまま辞めてしまうと、転職後に「何も変わらなかった」と後悔する人も少なくありません。

●“今の環境”で改善できる余地があるか確認する

辞める前に考えてほしいのが、「本当に改善の余地はないのか？」という視点です。
たとえば以下のような行動を取るだけで、状況が好転する場合もあります。

• 営業に配属変更を相談してみる
• 上司にキャリアの方向性を相談する
• 学習でスキル不足を補う

実際に、noteに投稿された体験談では「思い切って相談したら意外とすぐ動いてくれた」というケースもあります。
“辞める”という決断はいつでもできます。まずは社内でできることを試してからでも遅くありません。

● すぐに辞めるより“準備期間”を持つ

どうしても今の環境が合わないと感じた場合でも、次の転職先が決まる前に退職するのはおすすめできません。

転職市場では、在職中に転職活動を進めた人の方が年収アップ率が高い傾向があります。
マイナビ転職2024調査 によると、在職中に活動した人は転職後の年収上昇率が平均18％高い結果が出ています。

そのため、退職前に2〜3ヶ月の準備期間を設け、次の行動を計画するのがおすすめです。

• 転職市場での自分の市場価値を把握する
• 資格学習やポートフォリオ作成でスキルを補強する
• 転職エージェントに相談し、求人の選択肢を広げておく

この期間に「自分の軸」を整理できれば、焦らずに後悔しない転職ができます。

キャリア専門エージェントの活学キャリアでは、SESからの転職成功事例をもとに、あなたの強みや希望を整理しながら、無理のない転職計画を提案してくれます。

実際に「辞めずに部署異動で解決できた」「相談して転職のタイミングを見極められた」という声もあります。
判断に迷ったら、まずは気軽に無料相談を利用してみてください。

実際に辞める決断をした人の判断理由まとめ

「辞めたい」と思っても、感情だけで動くと後悔する可能性があります。
実際にSESを辞めて成功した人たちは、焦りではなく“判断のプロセス”を重視していました。

ここでは、辞める決断を下した人がどのように考え、どんな行動を取ったのかを紹介します。

改善を試みても状況が変わらなかった

辞める前に多くの人がまず行ったのは、「今の環境を変えられないか」の確認です。

営業担当へ現場変更を相談したり、上司とキャリア面談を設けたりして、社内で改善の余地を探しています。
それでも「話を聞くだけで何も変わらなかった」「また同じ現場に戻された」というケースでは、転職を決断した人が多いです。

こうした“改善の努力”を経たうえで辞める判断をした人は、面接でも「主体的に行動した」と評価されやすく、転職活動でも有利になります。

成長実感が得られないと判断した

SESでは、プロジェクトごとに業務が限定されやすく、スキルアップの機会が少ないことがあります。
「このままでは市場価値が上がらない」と感じた段階で、キャリアの軸を見直す人も少なくありません。

実際、活学キャリアのサポートを利用した方の中には、
「運用・テスト業務中心だったが、受託開発企業に転職して設計から開発まで経験できるようになった」
という事例もあります。

このように“自分の成長が止まっている”と感じた瞬間を、辞める判断のタイミングとする人が多いです。

将来への見通しを数値で確認した

感情ではなく、データをもとに判断した人もいます。
転職サイトdodaの調査によると、SESエンジニアの平均年収は約400万円前後で、同年代のITエンジニアより低い傾向があります。
「5年後も給与がほとんど上がらない」と気づき、将来設計を見直したという声が目立ちました。

また、「SES企業からの脱出」記事で紹介しているように、
自社開発企業や社内SEへの転職で年収が100万円以上アップした事例もあります。
このような数値的根拠を比較した結果、転職を“リスク回避ではなく投資”と捉える人が増えています。

心身への影響を冷静に分析した

「現場ごとの人間関係で精神的に疲弊している」「不眠が続いて集中できない」
このような状態が続くと、仕事のパフォーマンスだけでなく、健康そのものにも悪影響を及ぼします。

実際にnoteでは「常駐先のストレスでうつ状態になり、退職を決断した」という体験談も投稿されています。

短期的な我慢ではなく、長期的に働き続けるための“健康基準”を判断軸にした人も多いです。
「健康を守るための退職」は、決して逃げではなく、キャリアを継続させるための前向きな選択です。

転職活動を並行して情報を集めた

「辞めるかどうか」を迷っている段階でも、在職中に情報を集めて動く人は多いです。
活学キャリアなどの転職エージェントを利用し、求人情報や平均年収、スキル要件を比較することで、現職の立ち位置を客観的に把握できます。

この“情報収集のフェーズ”を経ることで、感情的な退職ではなく、
「自分のキャリアにとって辞めるべきタイミング」が見極められるようになります。

実際にSESを辞めてよかったと感じた理由の記事では、こうした準備期間を設けた人ほど、転職後の満足度が高いという共通点が見られました。

今の環境に不安を感じている方は、まずは在職中に情報を集めてみましょう。

活学キャリアでは、現職の悩みを整理しながらキャリアプランを一緒に設計できます。 焦らず確実に、自分にとってベストな選択を見つけてください。

⇒まずは無料でキャリア相談する

SESを辞める際に注意点【円満退職のために】

SESを辞めるときにトラブルになるのは、退職の手続きや伝え方を誤った場合です。転職をスムーズに進めるためには、円満退職を意識して準備を進めましょう。ここでは最低限押さえておくべき注意点を解説します。

●まずは就業規則を確認する

退職の話をする前に、まず確認しておきたいのが「就業規則」です。
会社によっては「退職は◯日前までに申告」などのルールが明記されている場合があります。

確認すべきポイントはこのあたり：
・退職の申請期限（1ヶ月前など）
・有給休暇の扱い
・必要な退職届の提出形式や手順

いきなり「来月辞めます」と言っても、会社側の準備が間に合わないとトラブルになることも。

まずは社内のルールをしっかり把握したうえで、スムーズな進め方を考えていきましょう。

●退職理由の伝え方に注意する

退職の意思を伝えるときは、「伝え方」がとても大切です。
正直に本音をぶつけたくなる気持ちも分かりますが、できるだけ角が立たないようにしましょう。

NG例：
×「もう耐えられません」
×「御社のやり方に納得できないので辞めます」

OK例：
◯「自分のキャリアを見つめ直したいと考えるようになりました」
◯「今後は別の環境でスキルを深めたいと考えています」

あくまで“前向きな理由”で退職するという姿勢を見せることで、会社側も受け入れやすくなります。

スムーズに退職する伝え方については、ぜひ以下の記事も参考にしてください。

●転職先を確保してから退職を申し出る

転職先が決まる前に退職するのはおすすめしません。

理由はシンプルで、以下のリスクがあるからです：
・次が決まらないまま収入が途絶える
・焦って妥協した転職先を選んでしまう
・経歴に“空白期間”ができてしまう

特に20代での転職は“勢い”も大事ですが、“準備”のほうがもっと大事。
先に転職活動を進めておいて、内定が出てから退職の話をするのが基本です。

●引き継ぎと必要書類を忘れずに

退職が決まったら、最後まできっちり対応しておきたいのが「引き継ぎ」と「書類関係」です。

最低限やるべきことはこの3つ：
・業務のマニュアル作成や後任への説明
・会社に返却するもの（社員証、PC、健康保険証など）の整理
・退職後に必要な書類（雇用保険被保険者証、源泉徴収票、年金手帳など）の受け取り

最後の印象が悪いと、せっかく積んできた評価も台無しになることがあります。
「立つ鳥跡を濁さず」の姿勢で、気持ちよく次に進みましょう！

退職についての気をつけるポイントやコツについては、以下記事で詳しく解説しています。

SESを離れた後の転職成功ステップ

辞める決断をした後は、「どのタイミングで」「どう動くか」が重要です。
焦って転職先を選ぶと後悔することもあるため、ここでは転職を成功させるための基本ステップを紹介します。

ベストな転職時期を見極める

転職市場では、1〜3月・9〜10月が求人が増える傾向にあります。
▶︎参考：マイナビ転職動向調査2025

企業の期初・期中で採用活動が活発化するため、より多くの選択肢から検討できます。

ただし、心身が限界に近い場合は時期を待たずに動くべきです。
「転職時期」よりも「自身の体調と成長機会を逃さない」ことを優先しましょう。

もし判断に迷う場合は、活学キャリアで市場動向を確認し、最適なタイミングをプロと相談するのがおすすめです。

自分に合ったスキル棚卸しを行う

転職活動を始める前に、まずは自分の経験・スキルを整理しましょう。
SESでの業務は限定的でも、実は多くの強みが隠れています。

たとえば：

• テスト業務 → 品質管理力・手順構築力
• 運用保守 → トラブル対応力・安定稼働ノウハウ
• 複数現場経験 → 適応力・柔軟なコミュニケーション力

これらを明確に言語化すれば、面接でも説得力のある自己PRができます。
さらに、SES面談の質問対策まとめも参考にすると、選考準備が効率的に進められます。

「辞めた後、何から始めればいいかわからない」という方は、まずキャリア棚卸しから。
活学キャリアでは、未経験OKの求人提案やキャリア面談を無料で実施しています。

SESを辞めた人の体験談

実際にSESという働き方を手放した人の事例を紹介します。
単なる転職ではなく、「環境を変えた」ことで年収・メンタル・裁量がどう変化したのかに注目してください。

事例①：年収アップと安定した働き方を実現した20代男性

SES企業で働いていた頃は、案件待機や単価交渉の不透明さに悩んでいました。
転職後は受託開発企業に入り、年収が80万円アップ。
「ようやく自分の頑張りが正当に評価されるようになった」と語っています。

事例②：ストレスの少ない環境で長く働けるようになった30代女性

毎年違う現場で人間関係を築き直すことに疲弊し、転職を決意。
自社サービスの開発チームへ移り、同じメンバーと腰を据えて働ける環境を得ました。
「人間関係に気を使いすぎず、今は仕事そのものを楽しめている」と話しています。

事例③：キャリアの方向性を見直し、社内SEとして再出発した20代後半男性

SESでは開発経験が積めず不安を感じていたが、社内SEに転職。
システム運用から社内改善提案まで幅広く関われるようになり、「自分の会社の成長に貢献できる実感がある」と語ります。

このように、多くのエンジニアが転職を通して「自分の成長と安心感」を取り戻しています。 より多くのリアルな体験談は、SESを辞めてよかったと感じた理由【元エンジニア体験談】で詳しく紹介しています。

⇒自分に合った転職先を無料で相談する

まとめ「辞めたい」は甘えじゃない。次のステージへ進もう！

「SESを辞めたい」と思うのは、決して甘えではありません。
人によって、働き方の合う・合わないがあるのは当然ですし、自分のキャリアや将来を見つめ直すきっかけとして、大切な感情です。

この記事では、SESを辞めたくなる理由や、実際に辞めた人の声、転職の進め方、向いている転職先などを紹介してきました。

今の環境にモヤモヤしている人も、焦らず一歩ずつ準備を進めていけば、「辞めてよかった」と思える未来をつくることは十分可能です。

「次にどんな職場を選べばいいか分からない」
「未経験だけどIT業界に興味がある」
そんな方は、未経験からのIT転職に強い『活学キャリア』に相談してみてください。

活学キャリアでは、現役エンジニア出身のアドバイザーが、
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